![]() |
برنامه ملی گسترش فعالیت بدنی |
فعالیت بدنی شامل حرکات بدنی ایجاد شده توسط عضلات اسکلتی است که نیاز به مصرف انرژی دارد. انجام فعالیت بدنی با روش های مختلف مانند پیاده روی،
دوچرخه سواری، خانه داری، ورزش و تفریحات فعال متعدد ( یوگا، تای چی، وزنه برداری، ... ) مقدور می باشد.
توصیه ملی برای فعالیت بدنی شامل گروه های زیر می باشد:
- سال های اولیه زندگی (پیش از مدرسه)
-
کودکان و افراد جوان (سن مدرسه)
-
بزرگسالان
-
افرادسالمند/ مسن
-
افراد دارای معلولیت
میزان فعالیت بدنی توصیه شده:
-
۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط به صورت ۵ روز در هفته و یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته برای افراد بزرگسال.
-
۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه برای کودکان و نوجوانان
تهران، تقاطع خیابان جمهوری اسلامی و خیابان حافظ - ساختمان پردیس حافظ - طبقه سوم
تلفن: 5-66701061-021
تلفکس: 66701068 -021
کد پستی: 1134845764
نمایش آمار بازدیدهای کل: 321792861
نمایش آمار بازدیدهای روز جاری: 29873
نمایش آمار بازدیدهای پایگاه: 2546777
نمایش آمار بازدیدهای 24 ساعت گذشته پایگاه: 498
کاربران حاضر در پایگاه: 0
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به معاونت بهداشتی می باشد.
طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق
© 2018 All Rights Reserved | Vice Chancellor for Healthcare
Designed & Developed by : Yektaweb